Class Snapshot
課堂花絮
期待我們在瑜伽上的相遇
NAMASTE
🧘🏻♀
Group class 團體課
小班教學，每班最多 6 - 8人，確保每位學生都能細心照顧
逐堂收費，沒有套票月費捆綁
上課地點可選旺角，屯門。位置交通方便，全部地點距離地鐵站不多於5分鐘路程
場地設有洗手間，更衣室，以及所有練習時所須用品，包括瑜伽墊，輔助配件等，同學們亦可因應個人需求自備
*網上預約預設為信用卡付款，如欲Payme / Alipay / FPS轉數快 付款，請於以下連結預約
Tuesday
Thursday
Saturday
Mongkok 旺角
Tuen Mun 屯門
Tuen Mun 屯門
7:10pm - 8:10pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
8:20pm - 9:20pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
7:00pm - 8:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
8:00pm - 9:00pm Yoga therapy 治療瑜伽
Yuen Long 元朗
Monday
10:10am - 11:10am Hatha Yoga 哈達瑜伽
7:00pm - 8:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
Yoga with kobie
Yoga Therapy
修復瑜伽
課堂種類
課堂配合簡易輔助工具，
透過不同的式子練習，配合呼吸練習，
幫助身體的肌肉、骨骼、脊椎和器官調整回到正確的位置，恢復原有的平衡之後，進而舒緩因姿勢不良所引起的痠痛，或是曾經受傷的部位減低不適感。
*適合有都市痛症、頸膊痛、肌肉繃緊人士、消化不良、失眠人士。
Yoga Wheel
瑜伽輪
課堂利用瑜伽輪輔助練習，
用作全身伸展、力量及平衡練習。可以調整式子的深度，強化後彎，舒展和釋放緊張肌肉紓緩肌肉及疲勞。
*適合有練習基礎的學生
Pre-Natal Yoga
孕婦瑜珈
針對孕媽咪於孕期的練習，課堂以輕柔的拉伸動作、呼吸練習和放鬆技巧，透過循序漸進的練習，增強肌肉的張力和身體的平衡感，提高柔韌度和靈活度，改善血液循環及促進陳代謝，舒緩水腫、抽筋情況，舒緩孕期不適。課堂亦會透過呼吸冥想法減輕產期的心理壓力以及情緒波動，提高睡眠質素，培養準備分娩的信心和力量，同時亦能培養孕期之親子心靈交流，得到由裡而外的放鬆。
孕婦瑜伽練習亦會針對盆底肌肉的訓練，促進血液循環和新陳代謝，有助分娩時減低痛楚及縮短分娩的時間，並增進產後修復能力。
*建議懷孕14週或以上的孕媽咪練習
Hatha Yoga
哈達瑜伽
Stretching Yoga
減壓伸展瑜伽
Flow Yoga
流瑜伽
透過呼吸練習，配合不同的動靜態式子，有助學生練習時身心連結，提升專注力，提升覺知及穩定性。
哈達瑜伽適合所有追求適度力量及伸展平衡的練習者。亦適合初學人士透過練習提升對身體的覺知，為往後的瑜伽式子練習打好基礎。
*適合所有程度學生
課堂以瑜伽拉伸動作，配合呼吸，帶動身體完整的伸展及放鬆。 適當的瑜伽拉伸可有效移除肌肉僵硬及緊張感。 課堂中亦會配合適當的瑜伽工具達到不同的伸展效果，促進身體血液循環 。
*適合所有程度學生
課堂節奏較快，強調呼吸節奏與動作的配合，透過式子串連的練習, 動作由淺到深不停地連貫, 帶動身體氣血運行，訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力，以及感受呼吸與身體的協調。
*適合所有程度學生
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